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メンズスキンケア

メンズスキンケア基礎知識:ターンオーバー

メンズスキンケア基礎知識:ターンオーバー

今日からスキンケアを始めるぞと一念発起して、男性用の基礎化粧品を揃えても、今までスキンケアの習慣がなかった方からすると、効果があまり実感できなければ、すぐに飽きて止めてしまうと思います。

けれども、ちょっと待ってください!! スキンケアは、そんなにすぐに効果は出ません。確かに乾燥した肌に化粧水と乳液で潤いを与えることで、その瞬間は肌の質が良くなっても、まだ本当の意味での肌の改善には至っていないのです。

その理由は、肌の新陳代謝であるターンオーバーと関係があります。今回はスキンケアと大いに関係のある「ターンオーバー」について、できるだけ簡単に説明します。

肌の新陳代謝ターンオーバー

ターンオーバーとは、すごく簡単に言うと「肌が生まれ変わること」です。

皮膚は表皮の一番下にある基底層でつくられ、上層へと移動します。「有棘層」「顆粒層」を経て14日ほどで「角質層」に到達して角質細胞になります。その後14日ほどで垢となって剥がれ落ちます。この肌の生まれ変わり(新陳代謝)のことを「ターンオーバー」と言います。

表皮の細胞が生まれて、剥がれ落ちるまで「14日間+14日間」で28日間。一般的には肌が新しく生まれ変わるまでに、28日かかると言われる根拠になります。

スキンケアの効果を見極めるためには、「28日間」続けることで、表皮が生まれ変わり、そのスキンケアの「本当の実力」が解ります。ただ化粧品によっては肌に合わない場合もあるので、合わないと感じたら即、使用を中止することをオススメします。

表皮

年齢によってはターンオーバーは28日以上

一般的に28日とされているターンオーバー。実は20代前半の周期で、個人差は有りますが、加齢によって周期がどんどん長くなります。

年齢が進むにつれ「太りやすくなった」「ケガが治りにくくなった」と感じる人は多いと思います。この感覚と同じで、肌も代謝が悪くなり、皮膚の生まれ変わりも遅くなります。

では、各世代のターンオーバーの周期がどれ位かというと、40代で28日周期の1.5倍~2倍の45~50日と言われています。50代では50~60日。60代では90~100日とも言われています。

年齢が進むにつれて、ターンオーバーが長くなるということは、スキンケアの本当の効果を実感するには、年齢が上であるほど、時間がかかるということになります。

ターンオーバーを正常化するには?

年齢と共にターンオーバーは長くなりますが、ターンオーバーは遅すぎても早すぎても、肌のトラブルを引き起こします。ターンオーバーを正常化するには以下のようなことが有効とされています。

  • 十分な睡眠をとる
  • 紫外線対策をする
  • 食生活の改善・栄養不足
  • 血行不良の改善
  • ストレスを軽減する
  • 適度な運動をする

体が健康になることで、肌のターンオーバーも正常になります。規則正しい生活を心がけ、睡眠時間をしっかり取る。バランスの取れた食生活をし、ストレスをできるだけ溜めない。現代社会ではなかなか難しいとは思います。ですが、できることから少しずつ生活習慣を変えて健康な肌を手に入れましょう。